헛개나무 효능 : 8가지 주요 효능과 먹는 법 [총정리]

 

헛개나무 효능 : 헛개나무는 일본 건포도 나무로도 알려져 있으며 갈매나무과(Rhamnaceae)과에 속하는 식물 종입니다. 이 식물은 다양한 건강상의 이점으로 인해 중국 전통 의학에서 오랜 역사를 가지고 있습니다.

 

 

 

최근 몇 년 동안, 그것은 약용 특성으로 인해 서구 세계에서 인기를 얻었습니다. 이 글에서는 헛개나무의 많은 건강상의 이점을 살펴볼 것입니다.

 

 

 

 

헛개나무 효능 : 헛개나무는 무엇입니까?

• 헛개나무는 중국, 한국, 일본이 원산지인 낙엽교목입니다.

 

작은 건포도와 닮은 열매를 맺기 때문에 일반적으로 일본 건포도 또는 동양 건포도 나무로 알려져 있습니다. 이 나무의 열매는 간 질환, 고혈압 및 숙취를 포함한 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되었습니다.

 

 

헛개나무 효능  1. 숙취해소

• 헛개나무의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 숙취 증상을 완화하는 능력입니다.

 

이것은 나무의 열매가 간에서 알코올을 보다 효율적으로 분해하는 데 도움이 되는 다양한 화합물을 함유하고 있기 때문입니다. 이러한 화합물에는 혈중 알코올 수치를 낮추고 간 기능을 개선하는 것으로 밝혀진 DHM(dihydromyricetin)이 포함됩니다.

 

 

2012년 Journal of Neuroscience에 발표된 연구에 따르면 DHM은 알코올이 뇌에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 이 화합물은 알코올의 영향을 받는 뇌의 동일한 수용체에 결합하여 숙취 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

헛개나무 효능  2. 간 건강

• 헛개나무는 또한 간 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

 

나무의 열매에는 독소 및 기타 유해 물질로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제 및 기타 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 간 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 간 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

2013년 Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표된 연구에 따르면 헛개나무 나무의 열매에는 간 보호 특성이 있습니다. 이것은 독소 및 기타 유해 물질로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

 

 

 

 

헛개나무 효능  3. 항염 속성

• 염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다.

 

그러나 만성 염증은 심장병, 암 및 자가면역 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 헛개나무는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염 작용을 하는 것으로 나타났습니다.

 

 

2011년 Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표된 연구에 따르면 헛개나무에는 항염증 특성을 가진 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 신체의 염증 분자 생성을 억제하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

헛개나무 효능  4. 혈당 조절

• 고혈당 수치는 당뇨병과 심장병을 포함한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

헛개나무는 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 나무의 열매에는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있어 이러한 건강 문제의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2017년 기능성 식품 저널(Journal of Functional Foods)에 발표된 연구에 따르면 헛개나무 추출물이 생쥐의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 연구자들은 추출물이 공복 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

 

헛개나무 효능  5. 항산화 특성

• 헛개나무는 또한 항산화 물질의 풍부한 공급원입니다.

 

항산화제는 세포를 손상시키고 암과 심장병을 비롯한 다양한 건강 문제의 발병에 기여할 수 있는 분자인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다.

 

 

2014년 Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표된 연구에 따르면 헛개나무 나무의 열매에는 높은 수준의 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 화합물은 만성 질환 발병의 주요 원인인 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

헛개나무 효능  6. 항암 특성

• 헛개나무는 또한 항암 특성이 있는 것으로 나타났습니다.

 

나무의 열매에는 암세포의 성장을 억제하고 프로그램된 세포 사멸인 세포 사멸을 촉진하는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 암의 발병과 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2017년 Journal of Medicinal Food에 발표된 연구에 따르면 헛개나무 과일의 에탄올 추출물이 유방암 세포의 성장을 억제할 수 있다고 합니다. 연구진은 추출물이 세포 사멸을 유도하고 암세포의 이동을 억제한다는 것을 발견했습니다.

 

 

 

 

헛개나무 효능  7. 심혈관 건강

• 헛개나무는 또한 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

나무의 열매에는 혈압을 낮추고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있어 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2014년 Journal of Medicinal Food에 발표된 연구에 따르면 헛개나무 추출물이 쥐의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 추출물이 혈류를 개선하고 혈관의 염증을 줄일 수 있음을 발견했습니다.

 

헛개나무 효능  8. 소화 건강

헛개나무는 또한 소화기 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나무의 열매에는 소화를 개선하고 내장의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.

 

 

2016년 농업 및 식품 화학 저널(Journal of Agricultural and Food Chemistry)에 발표된 연구에 따르면 헛개나무 추출물이 생쥐의 장내 미생물을 개선하는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 연구원들은 추출물이 장내 유익한 박테리아의 수준을 높이고 염증을 줄일 수 있음을 발견했습니다.

 

헛개나무 효능 : 먹는법

• 헛개나무는 보충제 또는 추출물의 형태로 가장 일반적으로 소비됩니다.

 

 

 

 

이러한 보충제는 온라인이나 건강식품 매장에서 찾을 수 있습니다. 보충제 라벨의 권장 복용량을 따르고 새로운 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

헛개나무 나무의 열매는 건조된 형태로도 섭취할 수 있습니다. 숙취와 간 질환 치료제로 중국 전통 의학에서 일반적으로 사용됩니다. 말린 과일은 차로 끓여 마시거나 레시피에 추가할 수 있습니다.

 

헛개나무 효능 : 결론

• 일본 건포도 나무로도 알려진 헛개나무는 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

 

이러한 이점에는 숙취 완화, 간 건강, 항염증 특성, 혈당 조절, 항산화 특성, 항암 특성, 심혈관 건강 및 소화기 건강이 포함됩니다. 보충제의 권장 복용량을 따르고 새로운 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

말린 헛개나무 과일을 식단에 추가하면 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 전반적으로 헛개나무는 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 강력한 자연 요법입니다.